Көптеген әйелдер мен ерлердің шамамен 15% проблемаларының бірі аяқтардағы варикозды тамырлар. Бұл ауруда қанға көмірқышқыл газына және метаболизмнің қалдық өнімдеріне оралған аяқтардағы (тамырлардағы) тамырлар деформацияға, кеңеюге, тонусын жоғалтуға және терінің астында пайда болады.
Косметикалық ақаулардан басқа, тамырлар құрылымының өзгеруі және қан айналымының бұзылуы аяқтардағы жағымсыз сезімдерге, тіпті ауырсыну, ісіну және ауырлық сезімін тудырады. Емдеуде әртүрлі медициналық құралдар мен процедуралар бар болса да, бұл өте маңызды, өйткені варикозды тамырлардың алғашқы белгілері пайда болған кезде алдын-алу шараларын жүргізу керек - бұл ауырсынудан, ісінуден, шаршаған аяқтардан, сыртқы косметикалық ақаулардан аулақ болуға көмектеседі.
Мәселе неде?
Әдетте варикозды тамырлар деп аталатын варикозды тамырлар - бұл веноздық қабырғадағы қатты өзгерістер, оның әлсіздігі, шамадан тыс созылу, соның салдарынан терінің астында қара көк немесе күлгін бұралған ісінген тамырлар пайда болады. Бастапқы кезеңде кеңейтілген капиллярлардан кішкентай «жұлдыздар», кішкентай гүл шоқтары, содан кейін үлкенірек адамдар пайда болуы мүмкін.
тамырлар ерекше құрылымға ие: серпімді қабырғаға қосымша, оларда қарама-қарсы бағытта қан ағып кетуіне жол бермейтін ұсақ клапандар (қалта) бар. Варикозды тамырлар тамырлардың қабырғаларында клапандар әлсірегенде, созылып, деформацияланып, толығымен жабылмаса пайда болады. Қабырғалар мен клапандардың шамадан тыс созылуы ақыр соңында қан тамырлар арқылы нашар ағып, оның қозғалысы баяулайды және тіпті тоқтайды. Алдымен кішкентай веналар «жұлдыздар» немесе паук аяқтары түрінде пайда болады, содан кейін қалың бұралған тамырлар пайда болады.
Варикозды тамырлардың басқа белгілері келесідей көрінуі мүмкін:
- бұзауды күйдіру, соққы сезімі;
- аяқтардағы ыңғайсыздық, ауырлық сезімі немесе ауырсыну;
- бұлшықет спазмы, құрысулар, түнде көбірек байқалады;
- аяқтар мен білектердің ісінуі;
- құрғақ немесе қышынған, терісі сау теріге қарағанда жұқа көрінеді <х / ликс '
Егер варикозды тамырларға бейімділік болса немесе алғашқы белгілер пайда болса, аяқтардағы ыңғайсыздық пен ауырсынуды жоятын, қан айналымын жақсартуға және тамырлардың тонусын жақсартуға көмектесетін бірқатар процедуралар бар.
Жаттығу және физикалық белсенділік
Үнемі жаттығу аяқтардағы қан айналымын жақсартады. Бұлшықеттің жиырылуы тамырларда жиналған қанды итеруге көмектеседі. Жаттығу сонымен қатар қан қысымын төмендетуге көмектеседі, бұл варикозды тамырларға ықпал ететін тағы бір теріс фактор.
Төмен қарқынды жаттығулар бұзау бұлшық еттерінің жиырылуына көмектеседі. Олар орынсыз күйзеліссіз жұмыс істейді.
Тиімді, әсер етпейтін жаттығуларға мыналар жатады:
- жүзу;
- жүру;
- велосипед;
- йога.
Сығымдау шұлықтары мен колготкалар
Сығымдау шұлықтары көптеген дәріханалар мен ортопедиялық дүкендерде бар. Олар тамырлардың қабырғаларын сырттан қысып, аяқтарға қысым жасайды. Бұл қанның жүрекке жылжуына және төменгі аяқтардағы қанның жиналуын жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеу нәтижесі 18-21 мм рт. ст. қысымды ұстап тұратын тізе ұзындығындағы сығымдау шұлықтарын қолданған адамдар екендігі анықталды. бір апта ішінде варикозды тамырлармен байланысты ауырсыну мен ыңғайсыздықтың төмендегенін атап өтті. Сығымдау деңгейіне байланысты қателеспеу үшін дәрігермен немесе салон маманымен шұлықтар мен колготкаларды таңдау өте маңызды.
Өсімдік сығындылары
Зерттеулер жылқы каштанының сығындысы созылмалы веноздық жетіспеушілігі бар адамдарда (варикозды тамырлардың негізгі себептерінің бірі) аяқтың ауырсынуын, ауырлығын және қышуын жеңілдетуге болатындығын көрсетті.
Шолу бойынша теңіз қарағай сығындысы мен қасапшының сыпырғыш сығындысы варикозды тамырлармен жиі кездесетін аяқтың ісінуін немесе ісінуін азайтуы мүмкін екенін хабарлады.
Өсімдік сығындылары мен эфир майларын теріге жағар алдында немесе ароматерапия диффузорында қолданғанға дейін сұйылту керек.
Диета өзгереді
Тұзды немесе натрийге бай тағамдар ісінуге, соның ішінде аяқтар мен балтырларға ықпал етеді, сондықтан тұзды тағамдарды азайту судың сақталуын азайтады. Бадам және пісте сияқты калийге бай тағамдар организмде судың сақталуын азайту арқылы варикозды тамырлардың алдын алуға және емдеуге көмектеседі. Бұл топқа:
кіреді- бадам және пісте;
- жасымық және ақ бұршақ;
- картоп;
- жапырақты көкөністер;
- лосось және тунец сияқты кейбір балықтар.
Талшықты тағамдар ішектің жұмысын сақтап, іш қатудың алдын алады. Бұл маңызды болуы мүмкін, өйткені стресс клапандарды зақымдауы немесе тамырларда қанның бітелуіне әкелуі мүмкін. Жоғары талшықты тағамдарға мыналар жатады:
- жаңғақтар, тұқымдар және бұршақ тұқымдары;
- сұлы, бидай және зығыр тұқымы;
- бүтін дәндер.
Артық салмақпен ауыратын адамдарда варикозды тамырлар көп кездеседі, сондықтан қосымша фунт жоғалту тамырларға қысым түсіріп, ісіну мен ыңғайсыздықты азайтады.
тағамдағы флавоноидтар<х / h2>
Флавоноидтары бар тағамдарды диетаға қосу варикозды тамырлардың пайда болу қаупін азайтуға да көмектеседі. Флавоноидтер, биологиялық белсенді заттар, қан айналымын жақсартады, біркелкі қан ағымын қамтамасыз етеді және тамырларда қанның жиналу ықтималдығын төмендетеді. Олар сондай-ақ артериялардағы қан қысымын төмендетуге және қан тамырларын босаңсытуға көмектеседі, тамырларға стрессті азайтады және варикозды тамырлардың пайда болу қаупін азайтады.
Флавоноидтары бар тағамдарға мыналар жатады:
- көкөністер: жасыл пияз, қоңыр бұрыш, шпинат және брокколи;
- цитрус пен жүзім, шие, алма және көкжидек;
- какао;
- сарымсақ.
Шөптермен емдеу<х / h2>
Кейбір шөптік препараттар тамырларды тонап, олардың деформациясын азайтуға көмектеседі. Жүзім тұқымының сығындысын алу аяқтың ісінуін және созылмалы веноздық жетіспеушіліктің басқа белгілерін азайтады деген пікір бар, бірақ оның тиімділігі туралы дәлелдер аз. Егер сіз қанықтыратын дәрілерді ішетін болсаңыз, жүзім тұқымы сығындысын диеталық қосымша ретінде қабылдаудан аулақ болуыңыз керек, себебі ол дәрі-дәрмекпен өзара әрекеттесіп, қан кету қаупін арттырады.
Дұрыс киім таңдау<х / h2>
Тығыз, тығыз және синтетикалық киім кию аяқтарыңыздағы қан ағымын шектейді. Төменгі денеге қан беруді шектемейтін, тыныс алатын, тыныс алатын киім кию тамырлар арқылы қан ағымын жақсартады және қақпақша деформациясын төмендетеді.
Сондай-ақ, тығыз және тығыз аяқ киім киюге тыйым салынады. Аяқтары тар аяқ киім қан тамырларына қысым жасайды және ауырсынуды тудырады. Ортопедиялық улармен аяқ киімді таңдау ұсынылады.
Төмен өкшемен немесе ыңғайлы, тұрақты табанмен аяқ киімді кию аяқтың варикозды тамырларындағы ауырсынуды жеңілдетеді.
Аяқтарды жиі көтеру керек
Аяқтарды мезгіл-мезгіл жоғарыға, жүрекпен бірдей немесе одан да жоғары деңгейге көтеру қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Бұл аяқтың тамырларындағы қысымды төмендетеді, ал ауырлық күші қанның жүрекке біркелкі өтуіне көмектеседі. Егер сіз ұзақ уақыт отыруға ниет етсеңіз, мысалы, жұмыс немесе демалу кезінде аяқтарыңызды көтеруге тырысуыңыз керек.
Массаж
Аяғыңызды, аяқтарыңызды және жамбастарыңызды аздап уқалаңыз, қан тамырларыңызда қалады. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін жұмсақ массаж майларын немесе ылғалдағышты қолдануға болады. Алайда, тамырларға тікелей қысым жасамау өте маңызды, өйткені бұл нәзік тіндерді зақымдауы мүмкін. Душқа ағынды сумен массаж жасаңыз, оның ішінде контрасты да бар.
Тұрақты қозғалыс
Ұзақ уақыт отырмауға тырысыңыз. Егер сіз жұмыста ұзақ уақыт отыруыңыз керек болса, сіз тұрып, қозғалуға тырысуыңыз керек, немесе қан тамырларыңыздан тамырлар арқылы ағып кетуі үшін, кем дегенде, жиі позицияны өзгертуіңіз керек.
аяққа отырудан аулақ болыңыз, өйткені бұл аяқтар мен аяқтардағы қан ағымын шектеп, қан айналымын нашарлатуы мүмкін.
Варикозды тамырларды емдеу процедуралары
Егер үйде алдын-алу шаралары сіздің тамырларыңыздың жағдайын жақсартпаса, қатты ыңғайсыздық, ауырсыну және ісіну пайда болса, варикозды тамырларды жою үшін медициналық көмек қажет.
Дәрігер мыналарды тағайындай алады:
- Эндотермиялық абляция.Бұл зақымдалған тамырларды тығыздау үшін жылу қолданылатын процедура; <х / ликс>
- Амбулаториялық флебэктомияДәрігер теріні тесіп, кішкентай кесіктер арқылы варикозды тамырларды алып тастайды. Процедура жергілікті анестезиямен жасалады, іс жүзінде ешқандай тыртық қалмайды;
- Склеротерапия.Бұл процедура зақымдалған тамырларды жабу үшін арнайы көбік қолданады. Қан айналмалы тамыр жүйесі арқылы өтеді;
- Іріңдеу және жою.Бұл процедурада варикозды тамырлар хирургиялық жолмен алынады;
- Лазерлік операциялар.Жарықтың қарқынды жарылуы тамырға жіберіліп, оның түсіп кетуіне әкеледі;
- Эндоскопиялық хирургия.Бұл операция кезінде хирургқа тамырларға не болып жатқанын жақсы білуге көмектесу үшін аяғына кішкентай бейнекамера салынған. Веналар бірнеше ұсақ кесулер арқылы шығарылады.
Болашақтың болжамдары
Варикозды тамырлар ыңғайсыздықты және косметикалық ақауларды тудырады. Үйде варикозды веналардың алдын-алу мүмкін, ал диета мен өмір салтын өзгерту жағымсыз белгілерді азайтуы мүмкін. Бірақ ауру дамыған сайын, көрінетін ақауларды жою үшін және тамырларды өздері сауықтыру үшін медициналық көмекке жүгіну керек.