Аяқтағы варикозды тамырлардың алдын алу

Тамыр қабырғаларының созылуының алғашқы белгілері анықталған кезде аяқтардағы варикозды веналардың алдын алуды бастау керек. Егер терапия елеусіз болса, ауру одан әрі дамып, ауыр асқынуларға әкеледі. Варикозды тамырлардың дамуын болдырмау үшін өмір салтын өзгерту маңызды. Науқас күнделікті режимді теңестіруі, гардеробын және тамақтану жүйесін қайта қарауы керек. Бұдан әрі варикозды тамырлардың алдын алудың барлық әдістері туралы айтып береміз.

Варикозды тамырлардың себептері

Варикозды тамырлардың алдын алу барлық адамдарға әсер етеді, өйткеніәрбір адам аурудың дамуын тудыратын жағымсыз факторларға ұшырайды. Олардың ішінде бірінші орында физикалық белсенділік жоқ. Қазіргі адамдардың көпшілігі уақытының 80% кеңседе өткізеді. Отырған күйде болу бұлшықет аппаратының жұмысына теріс әсер етеді. Сондықтан аяқтарын варикозды тамырлардан қалай қорғауға болатынын ойлайтын адамдар күнделікті гимнастиканы кестеге енгізуге міндетті. Аурудың даму себептеріне мыналар жатады:

• майлы және тәтті тағамдарды теріс пайдалану;
• айтарлықтай артық дене салмағы;
• аяқтың ауыр жарақаттары;
• жаман әдеттер;
• гормоналды препараттарды қабылдау;
• аяқтардағы шамадан тыс жүктемелер.

Аяқтарыңыздағы варикозды тамырлардың алдын алуды бастамас бұрын, аурудың даму қаупінің дәрежесін анықтау керек. Бұл аурумен жиі кездесетін адамдардың белгілі бір топтары бар. Олар варикозды тамырлардың пайда болуын болдырмау үшін жылына 1-2 рет флебологқа бару керек.

Адамдардың ең осал топтары

Варикозды тамырлардың алдын алу сіздің осы патологияны дамытуға бейімділігі бар адам екеніңізді немесе жоқтығын анықтаудан басталады. Бұл сұраққа тек флеболог веналардың жағдайын бағалағаннан кейін нақты жауап бере алады, бірақ сіз өзіңізді классификациялауға тырыса аласыз. Төмендегі адамдарда варикозды тамырлардың даму қаупі жоғары:

• қан тамырлары ауруларына тұқым қуалайтын бейімділікпен;
• босанған және жүкті әйелдер;
• ауыр дене еңбегімен айналысатын және күні бойы дерлік аяқпен тұрған адамдар;
• үнемі биік өкшелі аяқ киіммен жүретін әйелдер;
• ащы және тым тұзды тағамдарды ұнататындар;
• алкогольді асыра пайдаланатындар;
• өте ыстық ванналарды қабылдауды ұнататын адамдар саунаға барады;
• дисгормональды бұзылулары бар әйелдер;
• аяқтың ісінуінен зардап шегетін адамдар.

Варикозды веналарды қалай болдырмауға болады

Варикозды веналарды 100% қалай болдырмауға болады, дәрігерлер айта алмайды, tk. ондай жол жоқ. Сіз дәрігерлердің барлық ұсыныстарын орындай аласыз, бірақ әлі де бұл аурумен бетпе-бет келесіз. Екінші жағынан, профилактикалық шараларды жүзеге асыру дененің функцияларын және қан ағымын қалыпқа келтіруге ықпал етеді, бұл аурудың дамуын айтарлықтай баяулатады. Варикозды веналардың дамуын болдырмаудың ең тиімді құралдары:

• дене шынықтыру;
• ыңғайлы аяқ киім кию;
• теңгерімді тамақтану;
• дене салмағын қалыпқа келтіру;
• гимнастика;
• компрессиялық шұлық кию;
• аяққа массаж жасау;
• неғұрлым қалыпты еңбек жағдайлары бар жұмысты таңдау.

Әрине, барлық ұсыныстарды іс жүзінде бірден жүзеге асыру мүмкін емес, бірақ әркім майлы тағамдарды аз жеп, күніне 20 минут жаттығу жасай алады. Аурудың алдын алу туралы тым фанатик болмаңыз, өйткеніқан тамырларының жағдайын жақсартуға ұмтылу арқылы сіз өзіңізге айтарлықтай зиян келтіруіңіз мүмкін.

Орташа белсенділік

Еркін салмақпен және өте қарқынды физикалық белсенділікпен жұмыс істеу варикозды тамырлармен күресуге көмектесе алмайды. Керісінше, олар клапандардың бұзылуын және тамыр қабырғаларының созылуын тудырады. Варикозды тамырлардың алдын алу қан ағымын қалыпқа келтіретін арнайы жаттығуларды орындауды қамтиды. Сабақтар күшті қарқынмен өтуі керек және сізді ауыртпалықсыз етеді. Варикозды тамырлардың алдын алудың спорттық әдістеріне мыналар жатады:

• аквааэробика және жүзу;
• жүгіру;
• жеңіл жүгіру;
• созылу.

Сапалы аяқ киім

Варикозды тамырлардың алдын алу үшін көптеген дәрігерлер ортопедиялық төсеніштерді киюді ұсынады. Олар жаяу жүру кезінде жүктемені біркелкі бөлуге ықпал етеді. Маңызды аспект - аяқ киімнің өзі. Үйде аяқтың варикозды кеңеюінің алдын алу үшін аяқтың тірегі бар кроссовкаларды киюге болады. Табанның түрі мен көтерілу биіктігін дәрігер таңдауы керек. Сатып алынған аяқ киім келесі сипаттамаларға сай болуы керек:

1. Биіктігі 6 см-ден асатын жалпақ табаны мен өкшесі болмауы керек.
2. Аяққа жақсы отырыңыз. Аяғыңыздағы бос аяқ киім тобығыңызды жарақаттау ықтималдығын арттырады, ал төмен басу қан айналымын нашарлатады.
3. Табан/өкше тұрақты болуы керек. Тіпті жазғы аяқ киімде сырғанауға қарсы жабын болуы керек.

Сәйкес жұмыс

Аяқтағы варикозды тамырлардың алдын алу туралы айтатын болсақ, дәрігерлер жұмыс пен демалысты қалыпқа келтіруді ұсынады. Көптеген пациенттер үшін бұл жұмыс немесе мамандықтың өзгеруіне байланысты. Мұндай түбегейлі қадамға бәрі бірдей келіспейді, бірақ егер сіз қазір жұмысқа орналасып жатсаңыз, жаңа жұмыс таңдаған кезде келесі ұсыныстарды ескеруге тырысыңыз:

1. Жұмысты ауыр дене еңбегімен байланыстыруға болмайды.
2. Бір қалыпта 7-8 сағат тұруға болмайды. Қызметкерлерге әр 2-3 сағат сайын тұруға рұқсат етілген және жеңіл жылыту жасауға рұқсат етілген компанияларды іздеңіз.

Жалпы, кез келген жұмысты сағат сайын қыздыру арқылы қолайлы етуге болады. Егер сіз қызмет саласын немесе мамандығыңызды өзгерткіңіз келмесе, онда сіз жұмыс орнында жай ғана дене шынықтырумен айналыса аласыз. Ең бастысы, төменгі аяқтың қозғалмауынан туындаған аяқтың төменгі бөлігінде қанның ұлғаюына жол бермеу.

Дұрыс тамақтану

Егер сізде аяқтардағы варикозды веналарды болдырмау туралы ойларыңыз болса, онда диетаңызға назар аударыңыз. Майлы, тұзды және өте тәтті тағамдарды теріс пайдаланатын адамдар бұл аурудан жиі зардап шегеді, өйткеніжоғары холестеринді және артық салмақты сезіну ықтималдығы жоғары. Ішектің жұмысын қалыпқа келтіру үшін талшықтары бар көкөністерді көп жеу керек. Егер сіз осы уақытқа дейін шикі сәбізді немесе қырыққабатты дерлік жемеген болсаңыз, оларды килограммда бірден тұтынуға болмайды. Мұндай көкөністерді күніне 300 грамм жеу жеткілікті.

Варикозды веналарға бейім адамдар су балансын сақтау үшін қамқорлық қажет. Күніне кемінде 1, 5 литр таза су ішу керек. Шырындар, сорпалар, шайлар бұл нормаға кірмейді. Оларды ағза тағам ретінде қабылдайды, сондықтан олар бүйрек пен ішек арқылы тез шығарылады. Газдалмаған суды пайдалану қажет емес. Егер сіз варикозды тамырларға бейім болсаңыз, газдалған және қантты сусындарды алып тастауға тура келеді. Ұқсас ереже құрамында жоғары кофеин бар сусындарға қатысты.

Салмақты қалыпқа келтіру

Варикозды тамырлардың алдын алу үшін дене салмағының қалыпты индексін сақтау маңызды. Мұнда қарапайым физика жұмыс істейді. Адамның салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым тамырларға қысым күшейеді. Әрине, дене салмағын бұлшықет көлемімен, бойымен және жеке дене бітімімен салыстыру қажет. Бірдей биіктікте мезоморф пен эктоморфтың салмағының айырмашылығы 15 кг-ға жетуі мүмкін.

Егер сіз денеңіздегі майдың мөлшері бұлшықетке қарағанда басым деп шешсеңіз, күнделікті диетадағы калорияларды азайтыңыз. Бұл тәсіл тағамға қатты құмарлықты сезінбестен салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Егер сіз диетаны түбегейлі өзгертсеңіз, бұл бұзылуларға және қайтадан массаға әкеледі. Күнделікті диетадағы калорияларды азайту үшін құрамында талшықтары бар көкөністерді көбірек енгізу керек. Олар салмақ жоғалтуға ғана емес, ас қорытуды қалыпқа келтіруге де көмектеседі.

Жаман әдеттерден бас тарту

Аяқтағы варикозды тамырлардың алдын алу адам өмірінің барлық салаларына әсер етеді. Бұл тізімде зиянды әдеттер де бар. Темекі шегу, алкоголь және артық тамақтануға бейімділік қан тамырларына зиянды әсер етеді. Бұған тұрақты күйзеліс күйі де кіреді. Артық тамақтануды жеңу салыстырмалы түрде оңай болғанымен, алкогольге және темекі шегуге қатты тәуелділік медициналық көмекті қажет етеді. Хобби немесе топтық терапия сеансы стрессті жеңілдетуге көмектеседі.

Жүк түсіру гимнастикасы

Аяқтардың варикозды тамырларының алдын алу үшін төменгі аяқтың бұлшықеттерінен шамадан тыс кернеуді жеңілдетуге көмектесетін жаттығуларды орындау міндетті болып табылады. Мұндай жаттығулардың максималды ұзақтығы - 5-10 минут. Дәрігерлер оларды күніне кемінде бір рет, бірақ күніне 2 рет жасауды ұсынады. Келесі физикалық жаттығулар пайдалы деп саналады:

• Жаттығу велосипеді. Қатты жерде жатып, аяғыңызды көтеріңіз, содан кейін велосипедпен жүруге ұқсас қозғалыстарды жасай бастаңыз. Егер сіз бірден аяқтарыңызбен бір-бірлеп әрекеттесе алмасаңыз, оларды кезекпен денеге тартыңыз.

• Аяқтың бүгілуі / кеңеюі. Жаттығу отыру жағдайында орындалады. Әр аяқпен 20 қозғалыс жасау керек.

• Өкшеден аяққа дейін домалатады. Егер адам ұзақ уақыт бойы отыру жағдайында болса, олар қанның таралуына жақсы ықпал етеді.

• Аяқ саусақтарына дейін көтеріліңіз. Біріншіден, әрекеттер екі аяқпен бір уақытта, содан кейін кезектесіп орындалады. Ең жоғары нүктеде сіз 10-15 секундқа созылып, содан кейін бастапқы позицияға түсіруіңіз керек.

Аяқ массажы

Егер сіз аяқтарыңыздағы варикозды веналарды қалай болдырмауға болатынын білмесеңіз, жұмсақ массаж жасап көріңіз. Өздігінен теріге және қан тамырларына рефлекторлық әсер бүкіл денеге сергіткіш әсер етеді. Қысқа манипуляциялардың арқасында қан мен лимфа ағыны артады, эпителийдің тамақтануы қалыпқа келеді. Аяқ массажын дербес орындауға немесе маманға сеніп тапсыруға болады. Варикозды веналарға бейімділікпен процедуралар кезінде басу және қысу қозғалыстарынан аулақ болу керек. Өзін-өзі массаж келесідей орындалады:

1. Науқас еденге немесе төсекке / диванға отыруы керек, тізесін аздап бүгуі керек.
2. Үйкеліс қозғалыстары саусақтардан төменгі аяққа дейін жасалуы керек.
3. Бас бармақ аяқтың артқы жағында, ал қалғандары ішкі жағында болуы үшін аяқты саусақтардың айналасында орау керек.
4. Қолыңызға оралған сегмент аяқтың жоғарғы бөлігіне қарай баяу қозғалып, жеңіл қысылуы керек.
5. Өкшенің бүйір бетін саусақтарыңызбен екі жағынан орап, содан кейін бірнеше секундқа қысу керек. Әрі қарай, Ахиллес сіңірінен тізеге дейін көтерілу керек.
6. Процедура аяқты сипаумен аяқталады.

Компрессиялық киім

Варикозды тамырлардың алдын алу құралдары әртүрлі. Компрессиялық терапия да солардың бірі. Қаласаңыз, мамандандырылған физиотерапиялық процедураларға қатыса аласыз, қысымның әсері мамандандырылған құрылғылардың көмегімен жүзеге асырылады, бірақ медициналық шұлықтар мен колготкаларды сатып алу оңайырақ.

Компрессиялық трикотажды жеке таңдау керек. Бейімділік болмаған жағдайда, қысудың бастапқы дәрежесі бар іш киімді кию жеткілікті. Егер сізде варикозды тамырлардың белгілері болса, онда дәрігер трикотажды таңдаумен айналысуы керек. Медициналық матаны таңдау бойынша ұсыныстар келесідей:

1. Ол ыңғайлы болуы керек. Егер сіз бірінші рет орнату кезінде ыңғайсыздық сезінсеңіз, онда бұл іш киім сізге сәйкес келмейді.
2. Сығымдау класы дәрігердің ұсынымдарына сәйкес болуы керек. Егер сізге бірінші сортты қысқыш шұлықтарды кию керектігі айтылған болса, онда сіз нөлдік тізедегі шұлықтарды сатып ала алмайсыз.
3. Өнімдер жоғары сапалы болуы керек. Компрессиялық трикотажды нарықта немесе кез келген сатылымда емес, мамандандырылған дүкендерде сатып алған дұрыс, өйткеніжалғанға түсу ықтималдығы жоғары, ол уақыт өте келе созылып, аяқтардағы емдік әсерді тоқтатады.

Қосымша ұсыныстар

Варикозды тамырлардың алдын алу шаралары мамандандырылған сыртқы косметикалық өнімдерді (гельдер, кремдер және т. б. ) пайдалануды қамтиды. Олар аяқтың бетін салқындатады, бұл қан тамырларының табиғи жиырылуына ықпал етеді. Аяқтың варикозды веналарына бейімділігі бар адамдар төменгі аяғындағы бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуін болдырмауы керек. Аурудың басталуын болдырмау үшін гигиена маңызды. Аяқтың терісін жақсы тазартып қана қоймай, сонымен қатар контрастты душ қабылдау ұсынылады. Ол сондай-ақ терінің тонусын жақсартатын қан тамырларына жергілікті тітіркендіргіш әсер етеді.

Варикозды тамырларды қалай тоқтатуға болады

Варикозды тамырлардың алдын алу және емдеу тығыз байланысты. Аурудың таралуын ерте кезеңде дәрі-дәрмек пен балама терапия көмегімен тоқтатуға болады, бірақ тез дамитын аурумен тек хирургиялық араласу ғана көмектеседі. Флеболог варикозды веналармен ауыратын науқасты емдеу жоспарын әзірлеуі керек. Дәрі-дәрмекті өз бетінше таңдау және кез келген шығыс тәжірибесімен айналысу мүмкін емес. Кез келген бөртпе әрекеттер қан тамырларының жағдайын нашарлатуы мүмкін.

Дәрілік терапия

Дәрі-дәрмектер бастапқы кезеңде варикозды тамырлардың дамуын тоқтатуға қабілетті. Әдетте, ауру қалыптаса бастайды, себебі тамырларда қабырғаларды серпімді ұстау үшін қоректік заттар жеткіліксіз. Бұл жағдайда аяқ-қолдарда қанның жиналуының жоғарылауы жиі байқалады. Венотоника / флеботоника - аяқтардағы сұйықтықтың ағуын жақсартатын препараттар. Олар сондай-ақ тамыр қабырғаларын қалпына келтіруге көмектеседі. Олар:

• табиғи;
• біріктірілген;
• синтетикалық;
• рутозидке негізделген.

Қанның тұтқырлығы жоғары болса, пациенттерге гепарин бар препараттар тағайындалады. Олар қан ағымын жақсартуға көмектеседі, бірақ қан кетуге бейім адамдарға қарсы.

Стероид емес қабынуға қарсы препараттар варикозды тамырлардың екінші сатысында ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Олар сондай-ақ жиі осы аурумен бірге жүретін қышу мен жану сезімін жеңілдетуге көмектеседі. Сыртқы құралдар терінің сауығуына ықпал етеді. Дәрілік заттарды қолдану ұзақтығын дәрігер анықтауы керек, бірақ көбінесе стандартты емдеу курсы 6-8 айды құрайды, сондықтан дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін аурудың барлық белгілері 2 апта ішінде жойылады деп күтпеу керек.

Дәстүрлі терапия

Бастапқы кезеңдерде ауру өмірге қауіп төндірмейді, бірақ оның дрейфіне де жол бермеу керек. Склеротерапия - варикозды тамырлардың одан әрі дамуын болдырмаудың дәстүрлі минималды инвазивті әдісі. Оны жұлдыздар мен шағын ыдыстарды жою үшін қолдануға болады. Дәстүрлі терапия мыналарды қамтиды:

• эхосклеротерапия;
• микросклеротерапия;
• термокоагуляция;
• электромагнитотерапия;
• дарсонвализация;
• электрлік ынталандыру;
• қолмен лимфа дренажы;
• аяқтың серпімді қысуын қолдану;
• гидротерапия;
• бальнеотерапия;
• прессотерапия.

Бұл әдістердің барлығы аурудың одан әрі дамуын болдырмауға көмектеседі. Олар қан тамырларын қалпына келтірудің табиғи процесін белсендіреді.

Дәстүрлі емес әдістер

Сіз балшық терапиясының көмегімен аяқтың жағдайын жақсарта аласыз. Пациент қаптамалар тек суық болуы керек екенін есте ұстауы керек. Варикозды тамырлармен тамырларды жылыту денеге өте зиянды. Аюрведа қан тамырларының созылуын тудыратын созылмалы стресстен арылуға көмектеседі. Бұл үнділік философиялық жүйеге негізделген балама медицинаның бір түрі. Онда әртүрлі өсімдіктер дәрі ретінде пайдаланылады. Варикозды веналарды емдеудің дәстүрлі емес әдістеріне мыналар жатады:

• йога;
• гомеопатия;
• натуропатия;
• Тибет гимнастикасы.

Хирургия

Төменгі аяғындағы варикозды веналармен қан ағымын қалыпқа келтірудің ең тиімді әдісі мамандандырылған операция болып табылады. Ауруды хирургиялық емдеудің мінсіз әдістері аз инвазивтілікпен және науқастың қалыпты өмірлік белсенділігіне тез оралуымен сипатталады. Олар зақымдалған тамырлардан толығымен құтылуға мүмкіндік береді, бұл аурудың дамуын бәсеңдетеді. Варикозды веналарды хирургиялық емдеудің заманауи әдістеріне мыналар жатады:

• қысқа аршу;
• бейне эндоскопиялық хирургия;
• микрофлебектомия;
• лазерлік коагуляция;
• венэктомия;
• сейфэктомия.

Бұл әдістер көбінесе варикозды веналарды емдеу үшін қолданылады. Тамырды жоюға арналған хирургиялық араласу әдісін дәрігер тамырдың мөлшеріне және оның жалпы жағдайына байланысты таңдайды. Кейде кеменің бір бөлігін ғана кесіп тастау керек, ал кейде оны толығымен жою және қан ағымы үшін балама арна жасау қажет.

Халықтық әдіс

Веналардың жағдайын жақсартатын халықтық құралдар сыртқы және ішкі болып бөлінеді. Егер сіз варикозды тамырлардың дамуының себебі тромбоциттердің көптігі екеніне сенімді болмасаңыз, әртүрлі тұнбаларды қолдану кейінге қалдырылуы керек, өйткеніолардың құрамында қанды сұйылтуға көмектесетін өсімдіктердің қайнатпалары бар. Варикозды тамырларға арналған тиімді сыртқы құралдар:

• Қылқан жапырақты тұзды ванналар. Ыстық суға 300 грамм құрғақ зат қосылады, содан кейін сол жерге батырылады. Егер сіздің аймағыңызда қарағай тұзы сатылмаса, оны содамен алмастыруға болады. Мұндай ванналарды аптасына 2-3 рет қабылдау ұсынылады.
• Алма сірке суы компресстері. Өнім сумен 1-ден 1-ге дейін сұйылтылған, содан кейін теріге жағылады. Жоғарыдан аяғы бинтпен оралған, содан кейін бәрі полиэтилен пленкасымен бекітіледі. Күніне 2-3 рет алма сірке суын жағуға болады. Ол тамырларды тітіркендіреді.

• Жылқы каштанымен ысқылау. Бұл зауытқа негізделген дайын тұнбаны дәріханада сатып алуға болады немесе оны өзіңіз дайындауға болады. Соңғы жағдайда сізге өсімдік терісі бар ядролар қажет болады. 400 грамм құрғақ өнім 1, 5 литр арақпен құйылады, содан кейін қараңғы жерде бір апта бойы тұндырылады. Тұнбалар дайын болғаннан кейін олар варикозды тамырлармен зақымдалған аяқтың бөліктерін сүртуге кіріседі.

Алдын алу болжамы

Аурудың дамуына бейімділігі төмен әйелдерде аяқтардағы варикозды тамырлардың алдын алу кезінде ол тек 5% жағдайда дамиды. Ауру жеңіл, сондықтан оны тез емдеуге болады. Ауруға орташа бейімділікпен ауру науқастардың 30% -ында кездеседі. Көбінесе бұл аурудың жеңіл және орташа түрі. Варикозды веналарға айқын бейімділікпен ауру тез орташа формаға өтеді. Алдын алусыз ауру тез ауыр болады, бұл одан әрі емдеуді айтарлықтай қиындатады.

Халықты клиникалық тексеру

Барлық азаматтар медициналық тексеруден тегін өте алады. Жалпы алғанда, барлық медициналық тексеру маңызды емес, тек хирургқа бару және жалпы қан анализінің нәтижелері. Хирург тамырлардағы алғашқы өзгерістерді байқай алады, содан кейін сізді флебологқа жібереді. Сондай-ақ, жалпы қан анализінің басып шығаруында тромбоциттер басым болса, сақ болу керек, флебологқа бару керек. Бұл тамыр тромбозын көрсетуі мүмкін.

Жүктілік кезінде варикозды тамырлардан қалай аулақ болуға болады

Баланы көтеру кезінде әйелдің ішкі органдарына жүктеме айтарлықтай артады. Жүктілік кезінде аяқтың, кіші жамбастың және сыртқы жыныс мүшелерінің варикозды тамырларының даму қаупі артады. Әсіресе қауіп II және III триместрлерде, ұрық белсенді түрде өсе бастағанда артады. Флеболог жүкті әйелдердің аяғындағы варикозды веналарды қалай болдырмауға болатынын егжей-тегжейлі айтып бере алады. Барлық алдын алу шараларын онымен кеңескеннен бастау керек. Дәрігерлер әйелге келесі позицияны ұсынады:

• төмен өкшесі бар ыңғайлы аяқ киім киіңіз (толығымен жалпақ табаны да зиянды);
• сұйықтықты көп ішпеуге тырысыңыз;
• жүкті әйелдерге арналған су аэробикасына бару;
• Мен күндізгі уақытта аяғымды жиі орналастырамын;
• компрессиялық және тірек жейде киіңіз.

Неліктен аурудың алдын алу маңызды

Қазірдің өзінде қалыптасқан ауруды емдеуге қарағанда, аяқтардағы варикозды тамырлардың алдын алу туралы ойлау әлдеқайда оңай. Бұл аурудан зардап шегетін көптеген адамдар оның дамуына генетикалық бейімділікке ие. Алдын алу шараларының негізгі мақсаты - кеменің қалыпты жағдайын сақтау. Мұны әртүрлі жолдармен жасауға болады. Барлық алдын алу шараларын екі түрге бөлуге болады:

• ауруға тұқым қуалайтын бейімділігі бар немесе қолайсыз еңбек жағдайларына тап болған адамдарға бағытталған;
• варикозды тамырлардың кез келген сатысынан зардап шегетін науқастарға бағытталған.

Флебологтардың шамамен 80% -ы аурудың алдын алу оны емдеуден әлдеқайда оңай деп санайды, сондықтан барлық саналы азаматтар күніне кем дегенде 10-20 минутты аяқтарына күтім жасауға арнауы керек.